血糖値を下げる飲み物 前回は血糖値を下げる食材をご紹介しましたが、今回は血糖値を下げる飲み物をご紹介します。 ◎沖縄原産のシークァーサー photo ac シークヮーサーは沖縄原産の野生ミカンで、ノビレチンという成分があり、このノビレチンには、リウマチ…

血糖値を食事でコントロール photo ac 血糖値は、高すぎても低すぎても私たちの身体に障害をもたらします。その予防の第一は、きちんとした食生活になります。今回は、食生活で血糖値をコントロールできるように血糖値を下げる食べ物をまとめました。特に血…

血糖値を知ることから始めよう photo ac 「血糖値」について皆さんはどれだけご存知でしょうか？今回はこの血糖値について考えてみましょう。「血糖値が高いから糖尿病が心配」という方もいるかもしれませんが、厚生労働省が発表した2017年患者調査の概況に…

誰にでもできる超簡単！ダイエット photo ac ダイエットと言えば、運動は欠かせません。忙しくてジムに行く時間がない方やきつい筋トレは苦手という方のために、毎日の生活や自宅でできる簡単な方法を紹介します。 ◎簡単エクササイズ ☆「呼吸は大きく」を意…

自宅で簡単にできる有酸素運動 photo ac 「有酸素運動」という言葉はよく耳にすると思います。しかし、具体的にどのような運動をすれば良いのか、どのような効果があるのか、いまいちわからないという方も多いと思います。また、ジムに行って運動したいけど…

筋トレやボディメイクに興味関心がある方は多いと思いますが、最近流行りの筋トレ器具で、「EMS」をご存知ですか？電池式やパッド型、ベルト型などさまざまな形状のものがあり、効率よく身体の筋肉を鍛えることができると言われています。そこで、今回は、EM…